do pracy

[...] Na mój kręgosłup wiele składowych choć już wtedy się obawiałem, że coś pęknie. Od jakiegoś czasu zmiana w podejściu do treningu sporo poprawiła sytuację choć zaszłości z wcześniejszej pracy tez nie są małe. Ale na razie odpukać nie ma źle a jak coś boli to z reguły z własnej winy czyli albo za dużo siedzę, albo siedzę w kiepskich pozycjach :-))

***Dzień 9*** Pogoda się nie poprawiała, a wręcz przeciwnie, więc szybko trzeba było lecieć po pracy na siłkę, żeby zbytnio nie zmoknąć. Zdjęcie zapożyczone od znajomego. *Dieta i suplementacja* Dieta, jak i suplementacja zgodna z planem z pierwszego postu. Zmianą jest to, że staram się dodawać za***iste masło orzechowe gdzie się tylko da , aby [...]

[...] do tego czasu będę się kurować tym co dziś kupiłam :-PP SnicK- Dzieki, już wszystko mam. Przekonamy się czy się na lekarza nadajesz ;-D}:-( Ciasteczkowy - Nie znasz warunków pracy a zazdrościsz? Dziwne :-) Pewnie, nie tylko obwód bicepsa ale proporcjonalność sylwetki również }:-( Ps. Oszalałeś chłopie? Paula- Nie no bez takich, trzeba dać, że [...]

[...] kkonsystencję.Najlepiej żebyś miał krem do cery mieszanej,ten oddaj komuś,albo smaruj nim policzki a resztetwarzy kremem do cery tłustej(bo tak też można ale więcej pracy ). Aha i taka uwaga:często spotykam się że ludzie mają uczulenie na kosmetyki z Eris (ja też mam wrażliwą skórę ale mogę ich używać,a lepsze są te dermokosmetyki z [...]

No ja też przyłączam się do grupy A, czyli od początku, ale wersję dla domatorów:) Mam dość dużo tkanki tłuszczowej do zgubienie. Mam 3x w tyg aerobik wt, śr, czw,na 19,30 z którego nie chciałabym rezygnować. Z pracy wracam po 18. Jak mam rozplanować treningi-pon, piątek, sobota?? Hip Hop don't stop ;)

[...] slowa skoro widocznie nie przeczytales tego albo nie rozumiesz to ja ci wyjasnie... po pierwsze bombel on napisal "Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle ...." a kto ****a powiedzial ze ja mam zamiar zaraz konczyc trening... sam on napisal pare lat pracy... a pisze ze malo jest prawdopodobne [...]

Ja chodziłam na siłke po pracy, tak przed 16 zawsze byłam i jeszcze w miare pusto, ale od 17 nie było szans zrobić treningu, tłumy i wszystko pozajmowane :-( Ostatnio wogóle stwierdziłam, że tęsknie za siłownią i ćwiczeniami ;-) Ciekawe kiedy uda mi sie wrócić do treningów...

ja kiedyś robiłam sobie kanapki w kuchni w pracy, jak chowałam resztki do lodówki to w tym momencie wszedł koleś (jakiś konsultant z firmy zewnętrznej) i zanim się zorientowałam co się dzieje to zżarł jedną kanapkę a talerz z resztą trzymał już w łapach. Na moją zdziwioną minę zaczął się tłumaczyć że myślał że nie będę ich jeść bo jestem chuda, [...]

[ Czeka mnie duzo pracy, talia spoko ale kaptury duze :-))\-) Ty kaptury duże? %-) ja z moimi do sylwetkowego mogę iść |-) |-)

Na szczęscie bez tragedii, chłop mi odbierze trochę nadrabiajac drogę z pracy, ale tak czy siak to nieco dalej niż po drugiej stronie ulicy ;-D nie wiem jak do tego doszło %-)

A teraz to mowi, ze mieszka mezczyna (nie odnos tylko do tego jednego aspektu ;-)) Tylko porownuje co kobiety mowia w pracy z tym co ja mowie/robie w domu. Np. jakas kolezanka opowiada tylko o sprzataniu ale to tak zaawansowanym, ze np wychodzi codzinnie rano z domu i wyciera wszystkie okna z rosy i deszczu, bo twierdzi, ze jej drewno moze [...]

Haha. Jeszcze wracając do tematu jelitowego to w sumie zabawne połączenie- kobiety częściej mają problemy i np. IBS częsciej występuje u kobiet, a ten temat jest dla nich bardziej kłopotliwy. Jakby facet miał IBS to by z tego z kolegami żartował a kobieta rzadko się przyzna w ogóle. I co porównuje - co robi kolezanka z pracy a co Ty??

Dobre bedzie popoludnie. Wypad ze znajomymi na piwo. :-D Teraz trzeba tylko przetrwac w pracy do 17.

ja to caaaaaaały dzień od 8 do 18 w pracy

@-| @@-) tak... u mnie to samo Jeszcze dziś mi się trafiła wycieczka z pracy do Sądu na chwilę i myślałam, że usnę wracając... Za mało snu u mnie zmogło przy takiej monotonnej jeździe autem @-|

[...] lepiej kupic 'lamparta' i dla truchtaczy 'gotowego do biegu'. Tzn. 'skazany' nie jest zla ksiazka, ale jest dla mnie lampartem uzypelnionym o info o organizacji przestrzeni pracy typu stojaca praca przy biurku itp., za to skroconym o czesc mobilizacji i nieco informacji treningowo-sportowych. Tak z pamieci. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

ja wczoraj też tak mialam. oczy mi się zamykały same w pracy, myślałam że pójdę do toelety na drzemkę :-D

ale teraz rozumiem, ze mozna byc zmeczonym po pracy na tyle, zeby nie miec checi i ochoty na trening. Hm..licze na te mozliwosci, zawsze uwazalam, ze naleze do przedsieiorczych i pomyslowych osob. mam co prawda kilka opcji, ale nie wiem czy wypala. w dodatku wiaza sie z inwestycjami finansowymi, a nie moge sobie specjalnie na to pozwolicv

trochę dużo czytania%-), ale świetnie- choć nie wiem czy wszystko przeczytać zdołam- jednak ew. gdyby się nie udalo to będę "zgadywał" intencje Antosia... napewno jest tak, ze ani zbyt duży cięzar, ani zbyt mały i związane z nimi ilości powt., czas trwania wysiłku nie są czynnikami samymi w sobie najlepszymi do rozwoju masy mięśniowej trochę [...]

[...] chce to wszystko rozpisywać i później podliczać. Podziękowania również sponsorowi za możliwość organizacji takiego konkursu. Kolejne testerom i konkursowiczom, zdrowa rywalizacja motywująca do działania i jeszcze cięższej pracy. I na końcu podziękowania dla osób obserwujących i głosujących, oby w następnych konkursach było was jeszcze więcej:)